Susoku (数息) significa, literalmente, “contar o número de respirações”. No entanto, essa prática vai além de simplesmente contar. O foco principal é o Tanden, uma área no abdômen inferior onde a energia vital se concentra. Durante a meditação, o objetivo é afastar pensamentos mundanos, que são causados por emoções impuras.

Para isso, é necessário transformar a respiração em Ki (energia vital). Ao inalar, o Ki deve ser direcionado para o topo da cabeça e, ao exalar, ele deve arrastar para fora do corpo e da mente esses sentimentos impuros, expelindo-os a partir do Tanden.

Ao fazer essa respiração repetidamente, seu corpo e mente serão purificados.ㅤ

Orientação do Reverendo Sinyou Tsuchiya